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以前，好友之間打招呼總免不了一句

“你吃了嗎”？

 如今，彼此見(jiàn)面的開(kāi)場(chǎng)白悄悄變成了

“睡得好嗎”？

 良好的睡眠

成了許多成年人zui為迫切的“渴望”

認識睡眠

Sleep .

睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復精神，解除疲勞。

充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動(dòng)，是國際社會(huì )公認的三項健康標準。

為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì )主辦的全球睡眠和健康計劃發(fā)起了一項全球性的活動(dòng)，此項活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。

世界睡眠日

每年的3月21日是世界睡眠日，2003年中國睡眠研究會(huì )把“世界睡眠日” 正式引入中國，今年的第14屆世界睡眠日主題為“規律睡眠，健康未來(lái)”。醫學(xué)研究表明，偶爾失眠會(huì )造成第二天疲倦和動(dòng)作不協(xié)調，長(cháng)期失眠則會(huì )帶來(lái)注意力不能集中、記憶出現障礙和工作力不從心等后果。更甚者還會(huì )導致諸如睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（鼾癥）、失眠癥等睡眠疾病發(fā)病率越來(lái)越高。特別是鼾癥和高血壓病、糖尿病、心腦血管疾病等很多疾病都有著(zhù)ji為密切的關(guān)系，并誘發(fā)一系列社會(huì )問(wèn)題。

什么是睡眠呼吸暫停

睡眠呼吸暫停是睡眠中反復短暫呼吸停止的一種疾病。睡眠呼吸暫停有三種形式，即“阻塞性睡眠呼吸暫?！焙汀爸衧hu性睡眠呼吸暫?！币约啊盎旌闲运吆粑鼤和！?。

阻塞性睡眠呼吸暫停是指由于咽喉部狹窄或閉塞導致的呼吸暫停；中shu性睡眠呼吸暫停是指大腦功能障礙，未向呼吸肌發(fā)出呼吸運動(dòng)的指令，導致的呼吸暫停。

這種情況可能只持續短短的10秒，也可能長(cháng)達1分鐘，可能偶爾發(fā)生，也可能在一夜間發(fā)生數百次。全世界約有2%至4%的人口受該病癥的困擾。長(cháng)期打鼾者需要警惕，因為他們很可能患有睡眠呼吸暫停。

?大聲打鼾

并不是所有打鼾的人都患有 OSA（睡眠呼吸暫停綜合征），也不是所有 OSA 的患者都有打鼾。但是如果有夜間睡眠時(shí)大聲打鼾，需要警惕睡眠呼吸暫停的可能。

?睡眠中呼吸暫停

睡臥位時(shí)頸部松弛的脂肪組織和舌部向后墜堵塞上呼吸道出口，引起呼吸氣流通過(guò)受限，造成呼吸暫?；蛲饨档?，由此產(chǎn)生的缺氧刺激喚醒大腦，使呼吸系統重新返回正常工作。在整晚的睡眠中大腦被暫停的呼吸多次喚醒，減少了有效睡眠時(shí)間，大大降低了睡眠質(zhì)量。

?清晨起床后頭疼，白天嗜睡

由于睡眠中經(jīng)常出現呼吸暫停、身體缺氧，導致血管擴張，造成清晨醒來(lái)后頭疼，白天特別困倦，有的人甚至在開(kāi)車(chē)或工作中都可能睡著(zhù)。

?疲乏無(wú)力

缺氧和睡眠質(zhì)量降低造成白天身體疲乏無(wú)力，注意力無(wú)法集中、甚至記憶力逐漸減退。

?體重增加

體重增加與睡眠呼吸暫?；橐蚬?。當男性頸圍大于 43cm，女性大于40cm，則為高危人群。這是由于肥胖造成頸部、咽喉部過(guò)多的脂肪組織堆積，睡臥位時(shí)堵塞氣道。

?血壓增加

經(jīng)常會(huì )出現血壓升高，它與長(cháng)期睡眠中反復呼吸暫停、缺氧、大腦被喚醒有關(guān)。

?易激惹、抑郁、煩躁

睡眠障礙可以影響人的情緒，容易生氣、發(fā)怒、焦慮、煩躁、甚至抑郁。

目前睡眠呼吸暫停綜合征在國內越來(lái)越普遍，解決方案不再是以前的手術(shù)為主，更多醫生建議患者佩戴呼吸機來(lái)進(jìn)行治療，也是看中了它的治療效果及無(wú)創(chuàng )、無(wú)痛苦的優(yōu)勢。（沒(méi)有任hw副作用?？梢韵鼳HI、改善低氧血癥及睡眠結構、糾正OSAHS引起的高血壓、冠心病、代謝性疾病、并可以改善遠期生存率及降低OSAHS相關(guān)醫療費用。）患者通過(guò)佩戴呼吸機可以實(shí)現消除打呼嚕和呼吸暫停的作用，從而使身體恢復正常的血氧飽和度，晚上不再打呼嚕了，精神也好了，健康水準也提高了。